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2020-09-17 
492一天中的4個最佳練琴時間段，學會事半功倍！
練習實際上除了手指機能的運動還是腦力的競爭，練習的效果主要取決于大腦皮層所處的狀態。因此，要學會科學用腦。 科學用腦重要的一條，就是充分利用好每天的最佳練習時間段。人在一天的不同時期，大腦活動效率是不同的，練習時間的最佳選擇應該是一天中大腦最清醒的時候。 那么，什么時候是大腦最清醒時間呢？生理學家研究發現，一天中有四個學習的高效期，如果安排得當，可以輕松地掌握、鞏固知識！ 第一個最佳時間：清晨起床后 大腦經過一夜的休息，消除了前一天的疲勞，大腦處于新的活動狀態，清醒得很。此時記憶印象都會很清晰，練習一些難記憶的東西較為合適，如傳統曲目、慢板、較復雜的快板段落等。有時即使強記不住，大聲念上幾遍，也會有利于記憶。所以清晨是一個最佳的練習記憶時間。 第二個最佳時間：上午8點至10點 人的精力充沛，大腦容易興奮，思考能力狀態最佳，此刻是攻克難題的大好時機，應充分利用。 第三個最佳時間：下午6點至8點 也是用腦的最佳時刻，不少人利用這段時間來復習舊曲，加深印象，也是練習的黃金時機。 第四個最佳時間：睡前一小時 入睡前一小時利用這段時間來加深印象，特別對一些難于記憶的東西加以復習，則不容易忘記。 以上是一般性的學習時間規律，對于不同的人來說，還有自己獨特的練習時間規律和習慣。為提高練習效率，要善于發現并充分利用自己獨特的最佳時間段。
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